(5) تمارين لزيادة حجم عضلات الظـهر

عضلات الظهر هي نقطة جذب للنساء, فكلما ازداد حجمها وازداد عرضها زادت جاذبيتها, ولكن لتضخيم هذه العضلة وتقسيمها يحتاج إلى جهد في التمارين, واتباع تمارين معينة تقدم فاعلية أكبر في التضخيم

(5) تمارين لزيادة حجم عضلات الظـهر

 أفضل 5 تمارين لتقوية عضلات الظهر

1- تمارين العقلة

2- سحب بكرة جالس

3- سحب بكرة جانبي

4- T-bar

5- كرسي الظهر السفلي