 |
فقدان الدهون وعدم العودة إليها |
أي شخص يمكنه أن يقوم بحرق الدهون في وقت قليل بالإمتناع عن الأطعمة وتقليل كمية الطعام، ولكن التحدي الأكبر في ذلك هو بعد أن تقف عملية تخفيض الوزن هو عدم العودة مرة أخرى إلى زيادة الوزن ولهذا سران مهمان جدا في هذا الموضوع.
السر الأول… برامج الرياضة
معظم الناس يريدون فقد الوزن تلقائيا دون إتباع أي نشاط رياضي وفقط إتباع أنظمة تخفيض الوزن وحرق الدهون، وما لا يدركونه هو أن تحفيز العضلات وعملها هي أفضل الطرق لحرق هذه الدهون، فالحفاظ على الكتل العضلية تجعل الجسم يفرز الإنزيمات لحرق المزيد من السعرات الحرارية وهذا يؤدي لفقد الكثير من الدهون.
السر الثاني… الكاربوهيدرات
خطأ أخر في من يريدون حرق الدهو هو الإمتناع عن أكل الكربوهيدرات أو تخفيضها بطريقة كبيرة جدا، ولكن بعد العودة سيكون هناك مزيدا من الوزن يكتسبه الجسم، فهل تستطيع أن تقود سيارتك من دون وقود، والكاربوهيدرات هي وقود الجسم، فعليك أكلها بنسبة متوازنة وعمل النشاط الرياضي الذي يقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية
الابتساماتالابتسامات