أخطر 6 أطعمة على الصحة

أخطر 6 أطعمة على الصحة

كلنا نسمع دائما عن الوجبات السريعة وأضرارها الصحية الخطيرة على المدى البعيد وفي هذا الموضوع سنعرض لك هذه الأطعمة بشكل مفصل حتى تتجنبها أو تقلل منها قدر الإمكان لحماية لنفسك ولأبناءك.

1- البرجر : يعتبر البرجر من أسوأ الوجبات السريعة على الإطلاق حيث يحتوي على جميع العناصر الضارة للصحة كاللحم المقلي المليء بالدهون الذي يرفع الكوليسترول في الدم ونسبة عالية من السعرات الحرارية والصوديوم والصلصات وطبقات من الجبن تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون غير الصحية ومايونييز الذي يحتوي على صفار البيض والمواد الحافظة.

2- الحلويات : والحلويات ما هي إلا شكل مركز من السكر حتى تلك التي يتشدق البعض بأنها تحتوي على الفواكه لأن ارتفاع السكروز يتسبب في أمراض السكري فضلا عن السعرات الحرارية الكبيرة التي تفسد أي حمية غذائية تقوم بها .

3- البطاطس المقلية : وغيرها من المقليات مثل السمبوسك ضارة جدا بالصحة فهي مصادر عالية الدهون وتسبب الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين بالاضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الملح والصوديوم مما يسبب ارتفاع ضغط الدم كما تُتهم هذه الأطعمة بالتسبب في بعض أنواع السرطانات.

4- المشروبات الغازية : تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر الصناعي ويكفيك أن تعلم أن زجاجة واحدة من الكولا تحتوي على حصة السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها على مدار اليوم كله بجميع وجباته كما تحتوي المياه الغازية على مواد التحلية مثل الاسبارتام الذي يسبب الحموضة وتخزين الدهون في الجسم.

5- الآيس كريم : وينضم الآيس كريم إلى هذه القائمة نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون مع كميات عالية من السكر وقد تحتوي علبة الأيس كريم الواحدة على 15 جرام من الدهون كما أن الطبيعة الباردة للآيس كريم تضعف عملية التمثيل الغذائي.

6- الكيك : كثير من الناس مدمنين على تناول الكيك بشكل يومي سواء في الإفطار أو العشاء أو على مدار اليوم كوجبة خفيفة ولكن يكفيك أن تعلم أن شريحة واحدة من الكيك تحتوي على كافة العناصر الضارة بصحة الجسم مثل الكربوهيدرات غير المطبوخة ونسبة كبيرة من السكر فضلا عن الشيكولاته والكريمة التي يزين بها الكيك حيث تتركز الدهون الضارة في هذه الشريحة. وتستطيع أن تتلافى أضرار هذه العناصر إذا اكتفيت بشريحة صغيرة كل بضعة أيام.

إحذر من المنشطات في تضخيم العضلات

إحذر من المنشطات في تضخيم العضلات

الجهل ليس في التعليم فقط، بل أيضا ينتشر بين الرياضيين أو من يمارسون الرياضة كهواية، وخاصة من توجهون لترياضات تضخيم العضلات في هذا التوقيت، فهناك منهم من يلجأ كثيرا إلى الأشياء التي تشعره وكأنه بطلا وتعطيه مستوى غير مستواه الحقيقي، وهذا الموضوع في غاية الخطورة، ومن هذه الأشياء التي يلجأ إليه الكثير هي المنشطات.فكثيرا ما تذهب إلى صالات الألعاب الرياضية وتجد المدرب الغير أمين يعرض عليك أن تأخذ هذه الحبة والتي تجعلك تتدرب أكثر من الوقت الطبيعي لك بساعة أو ساعتين، وتعطيك الطاقة اللازمة، صدقني الهدف هو ليس إستفادتك البدنية بل هو الربح المادي له فقط، فعليك أخذ الإحتياطات اللاعزمة وعدم الإضرار بنفسك الإبتعاد عن هذه الحبوب الكيميائية والتي بالفعل تضر بك كثيرا.هذه العقاقير هي عبارة عن مواد تزود الجسم بالعناصر التي تجعله يزيد من الكتلة العضلية، بالإضافة إلى الإحتفاظ بالبروتين اللازم لزيادة النشاط الرياضي والقوة البدنية، وبالتالي فهي تقوم بحرق كمية أكبر من الدهون والتي تنتج طاقة أكبر من المعهود عليها، وهذه الأدوية والعقاقير لها لوازم أخرى ولا تأخذ إلا بستشارة الطبيب.وعلينا أن نفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات، فامكملات الغذائية تحتاجها وقت التدريب ولكن بطريقة مقننة وباتباع إرشادات المدرب بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها ومصدرها الموثوق فيه، أما المنشطات ستجد أنها دائما تباع في السر، وأن المدرب ينصخك بعدم الإفصاح عن ذلك لأي شخص مهما كان، إحذر فهي تسبب الوفاة، وتضر بالبصر، وإلتهابات الأعصاب والمفاصل، وارتخاء العضلات.